z redukcji

czy stosowanie kretyny w cyklu stałym na redukcji jest dobrym pomysłem ? Jeśli tak to w jakiej dawce?

Witam. Mam takie pytanie. Podczas redukcji, kiedy zacząć obcinać kalorie? Średnio co 2-3 tygodni czy dopiero jak waga się zatrzyma?

witam jakie suplementy kupic na poczatku redukcji ? mysle o kreatynie Bcaa i magnezie kwasach omega 3 cos jeszcze ?

Czesc chciałbym się was spytać , jeśli 5 dni temu skończyłem redukcje to mogę już jutro wejść na masę?

Hej. Ile potrzebuje kalori jeść żeby w ciągu tygodnia schudnąć 1 kg ważąc 66? Meszczyzna 20 lat 178 Chodzę na studia więc wysiłku nie ma dużego w ciągu dnia.

Po raz pierwszy zaczynam redukcjie, chciałbym się dowiedzieć ile powtórzeń najlepiej robić i jakie partie mięśni łaczyć na treningach?

Hej Kochana. Pisałyśmy chwilę na insta. Proszę opowiedz mi coś więcej o odchudzaniu, co najlepiej przy tym brać? Jaki wpływ na kreatyna na redukcji i czy BCAA też się sprawdzi?

Chciałabym trenować w domu ze skakanką, czy ma to sens? Przyniesie jakieś rezultaty? Nie mam w tym momencie innego sprzętu, może coś doradzicie?

Czy wychodząc z redukcji Mogę wejść na kilka tygodni na zero Czy muszę dawać nadwyżkę ?

Co możecie polecić ze sklepu sfd na redukcje ?

Chce sobie skomponować spalacz bez mocnego pobudzenia . Jakie substancje połączyć najlepiej .

Witam, chciałem sie zapytać czy podczas redukcji muszę ćwiczyć cardio czy wystarczy aby być w deficycie kalorycznym. z góry dziękuje za odpowiedzi

Jak dawkować ? Rano 40 g a potem ? Jaki suplement mógłbym jeszcze dołączyć ? Dieta jest super .

Czy będąc na redukcji i trenując FBW jest możliwe robić postępy siłowe z treningu na trening i dokładać coraz większy ciężar w ćwiczeniach?

Elo, chciałam zapytać jakie suplementy powinnam stosować przy redukcji ?

Witam, jestem na redukcji juz jakis miesiac mam pytanie : Waga spadla mi o jakies 3kg, natomiast w pasie mialem 86 cm teraz mam 85. Czy redukcja idzie w dobrym kierunku czy progres jest zbyt wolny ?

Jaki trening na redukcji będzie najlepszy ? Fbw , split ? Ile powtórzeń robić ? Jakieś aeroby ?

Można używać wpc na redukcji? Treningi raczejbaeroby nie silowe? Bez hejtu.

Witam Czy warto stosować kreatynę podczas robienia redukcji tak samo jak stosowałem podczas budowania masy mięśniowej tzn 5g przed treningiem i 5g po a w dni nietreningowe 5g rano?

Siema mam pytanie czy kobieta w wieku 22 lat na utrzymaniu 1350-1500 kcal jest okej? Doradzam znajomej by jednak zwiększyła podaż kcal co uwazacie